Určitě jste slyšeli, že pití citronové šťávy má na naše tělo blahodárný účinek. Opravdu to tak funguje a stojí za to to pít každý den? Zjistěte, jaké vlastnosti má citronová šťáva a jak ji pít, aby byla nejcennější.
Další rady a informace najdete také v citrusových článcích zde.
Citronová šťáva - vlastnosti
Vlastnosti citronu
Citrony jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. Ale to není jediný důvod, proč bychom měli zvýšit jejich podíl v naší každodenní stravě. Jejich šťáva obsahuje mnoho vitaminu E, skupiny B, jakož i mikroživiny: draslík, hořčík, sodík, železo a beta-karoten. Obsahují rutin a také bioflavonoidy.
Vlastnosti citronu nelze přeceňovat. Toto úžasné ovoce je navíc docela chutné. Kyslá chuť samozřejmě nevyhovuje každému, ale trochu šťávy lze přidat do jakéhokoli jídla a pouze zvýrazní její chuť. Pokud však na sobě chcete cítit účinek citronu, musíte toho sníst mnohem více. Pití šťávy je dobré řešení - je to nejjednodušší způsob, jak ji propašovat do svého denního menu.
Pití citronové šťávy na prázdný žaludek
Sklenici vody každé ráno - odborníci na výživu se domnívají, že toto je jeden ze zvyků, které bychom měli do svého života zavést. A pokud k tomu přidáte i šťávu z půlky citronu, okamžitě si všimnete, že se cítíte lépe. Pití citronové šťávy na prázdný žaludek má velký smysl.
Předně je dokázáno, že citronová voda tělo lépe hydratuje. Navíc je takový nápoj dobrou strategií pro lidi, kteří hubnou - voda opitá před snídaní snižuje chuť k jídlu. Je dobré s tím začít den, je to první krok k tomu, abyste vypili více nápojů a zůstali hydratovaní. Má energizující účinek, takže dobře poslouží, pokud se chcete vzdát každodenní ranní kávy. Citronová šťáva může samozřejmě zlepšit její chuť a navíc mít pozitivní dopad na naše zdraví a pohodu. Jak přesně to funguje?
Sklenice citronové šťávy - akce
Čistící vlastnosti citronové šťávy
Co dělá citrónová voda v těle a proč byste ji měli pít? Bylo prokázáno, že citronová šťáva má čistící vlastnosti pro celé tělo. A v mnoha oborech. Pijte ho pravidelně, nejlépe každé ráno. Kyselá citronová šťáva pomáhá zbavit se škodlivých toxinů z těla. A to nejen proto, že je to vysráží, ale také zrychluje a usnadňuje jejich vylučování, například zlepšením metabolismu.
Citronová šťáva také urychluje tvorbu moči, což opět usnadňuje vyplavování toxinů nebo zbytečných metabolických produktů. Zjevně to stačí vypít jednou denně nalačno, aby byl tento efekt vidět - očista těla bude viditelná na lepším stavu pokožky, nehtů a celkové pohodě. Ze začátku se ale můžete cítit hůř - to je naprosto normální, vedlejší účinek odstraňování toxinů. Zajímá vás, co kromě šťávy lze připravit z citronů? Také zkontrolujte tento článek o receptech s citronovou tinkturou.
Dehydratace těla citronovou šťávou
Mnoho se mluvilo o abnormálním pH těla, zejména gastrointestinálního traktu, v souvislosti s jeho dopadem na celé tělo, metabolismus, procesy stárnutí a dokonce i duševní pohodu a emoce. Proto je odkyselení obzvláště důležité. Přestože má citron výrazně nakyslou chuť a ve skutečnosti je kyselý, má jedinečné vlastnosti. Totiž - pravidelné pití citronové šťávy má tělo odkyselit.
Citronová šťáva má alkalizující vlastnosti, to znamená, že zvyšuje hladinu pH. Jeho zahrnutí do denního menu ve velkém množství může způsobit rovnoměrnou acidobazickou rovnováhu celého těla. Kromě toho bude také vyrovnaná hladina pH tělních tekutin. To má velký význam zejména pro lidi, kteří bojují s opakujícími se infekcemi ledvin.
Pití citronové šťávy a léčení různých nemocí
Lidé, kteří užívají mnoho léků, by měli také odkyselit tělo citrónovou šťávou, protože tablety často okyselují tělo. Stojí však za to poradit se s lékařem a zjistit, zda s nimi citron nereaguje. Nelze zapomenout, že citronová šťáva, přestože je přírodní, je často kombinována s účinnými látkami různých léků. Špatné kombinace jsou citrusy a antihypertenziva, benzodiazepiny na nespavost, některá protizánětlivá léčiva a některé antikoncepční pilulky.
Stojí však za to vědět, že existují sjezdy, ve kterých vlastnosti citronu mohou pomoci při léčbě. To se však týká spíše nepříliš vážných onemocnění. Citron jako nejcennější zdroj vitaminu C a flavonoidů pomáhá v boji proti nachlazení a horečce. Zlepšuje také vzhled pokožky a pomáhá při zlomeninách kostí (souvisí s vápníkem). Kromě toho může pomoci při léčbě anémie (vitamín C je nezbytný pro správnou vazbu železa a tvorbu krvinek). Citronovou šťávu lze pít i preventivně, je to jeden ze způsobů, jak zvýšit imunitu.
Citronová šťáva - jak pít
Jak citronová voda v těle funguje a proč byste ji měli pít? Sklenici citronové šťávy je docela těžké spolknout. Kyselá citronová šťáva by měla být zředěna vodou, můžete do ní přidat také med - nejen pro svou chuť, ale také pro své antibakteriální a posilující vlastnosti. Ve skutečnosti vše, co musíte udělat, je vypít sklenici tohoto produktu denně. Je však na vás, zda to bude ráno nebo později.
Jak připravit vodu s citronovou šťávou? Nejlepší by bylo pít pravidelně připravovanou šťávu. Počítá se, že pokud ovocná šťáva vydrží déle než 4 hodiny, začne ztrácet své vlastnosti. Dříve, například večer, si můžete připravit vodu s medem nebo jen vodu, ale přidejte šťávu čerstvou a hned ji vypijte.
Pokud nemáte rádi citrónovou vodu, můžete ji trochu vyzkoušet. Ve skutečnosti vám nic nebrání připravit si nápoj s jinou chutí. Pokud chcete zhubnout a starat se o sebe, cukr nemusí být tou nejlepší volbou, ale můžete do vody přidat například lístky máty nebo petržele, kousek zázvoru, plátek pomeranče. Malý detail zpestří chuť vody a postupně se o tom přesvědčíte a pití vody s citronem se stane jen zvykem.