Zeleninové šťávy mohou účinně léčit, dodávat energii a dokonce zlepšovat … plodnost. Obsahují mnoho antioxidantů a vitamínů, a proto se o nich věří, že mají protirakovinné vlastnosti. Zdravé zeleninové šťávy také zvyšují imunitu a zlepšují vstřebávání vitamínů do střev. Jaké recepty na přírodní zeleninové šťávy jsou jednoduché a chutné?
Pokud hledáte další recepty, podívejte se na článek o zeleninové šťávě zde.
Řepné zeleninové šťávy
Recept na efektivnější mozek!
Řepa obsahuje dusičnany, které výrazně urychlují transport kyslíku do mozku. Přírodní šťávy z mangoldu poskytují denní dávku vitaminu A a … obrovskou dávku železa! Recepty na šťávu z červené řepy se doporučují zejména těm, kteří trpí nedostatkem železa.
Seznam přísad
- 1 svazek mangoldu (listová řepa)
- 3 okurky se slupkou
- 8 středně velkých mrkví
- 200 ml studené vody
Příprava šťávy zabere opravdu málo času a z výše uvedených surovin získáte 2 porce „kouzelného elixíru“.
Řepná šťáva - způsob přípravy
- Zeleninu důkladně omyjte a osušte.
- Nakrájejte okurku, aniž byste ji oloupali - slupka obsahuje přírodní olej a kolagen!
- Listy červené řepy nasekejte, vložte do mixéru, přidejte vodu a rozmixujte dohladka. Můžete také použít odšťavňovač.
- Nalijte do sklenice a … užijte si chuť! Šťávu můžete také ochladit v chladničce.
Zeleninové šťávy - jaké jsou jejich výhody?
Zeleninové šťávy z lisu, mixéru nebo odšťavňovače vám umožní doplnit nedostatky vitamínů, enzymů, minerálů a bioprvků v těle v nejsnáze asimilovatelné formě. Proč? Asi za 20 minut se dostanou do krve, aniž by zatěžovaly játra nebo trávicí systém, a šíří se krví do všech tkání a buněk. Také zkontrolujte tento článek o řepné šťávě.
Recepty na petrželovou šťávu
Zdravé zeleninové šťávy - stojí to za to?
Ano, samozřejmě! Musíte mít na paměti, že pomalé trávení nebo přetížené ledviny nemohou průběžně filtrovat, co jíte nebo pijete. Poté se přebytečné toxiny vylučují kůží, což má negativní dopad na její vzhled. Přírodní zeleninové šťávy pomáhají zbavit se těchto toxinů tím, že stimulují činnost ledvin! Pokud potřebujete přírodní detox, petrželová šťáva může být perfektní šťáva.
Seznam přísad
- 250 g špenátových listů
- 3 zelená jablka
- malá banda petrželky
- 250 ml vody
- 4 kostky ledu
Pamatujte, že pokud na výrobu šťávy použijete velmi zelenou zeleninu (nejlépe ekologicky pěstovanou), skončíte se silným zeleným nápojem!
Petrželská šťáva - způsob přípravy
- Příprava šťávy je velmi jednoduchá. Jablka stačí hruškovat a nakrájet na kousky. Můžete také použít odšťavňovač.
- Špenát a petržel nasekáme nadrobno, poté přidáme led a vodu do mixéru.
- Nalijte do skleněného nádobí. Nebo možná vás také bude zajímat tento článek s receptem na artyčokovou šťávu?
Proč je nutné jíst petržel?
Protože je plný železa a nezbytných vitamínů, zatímco petržel má pravděpodobně největší potenciál pro čištění ledvin od toxinů mezi … veškerou zeleninou! Bylinná chuť koktejlu pokryje rozmixované jablko.
Zdravé okurkové zeleninové šťávy
Recepty z okurkové šťávy
Stojí za to vyrábět zeleninové šťávy z okurek - bez ohledu na to, zda z odšťavňovače nebo mixéru! Okurka je bohatá na vitamíny A, B1, B6, D a C. Obsahuje také kyselinu listovou, hořčík, draslík a vápník. Navíc snižuje hladinu cholesterolu, reguluje krevní tlak a podporuje oběhový systém. Stojí za to vědět, že okurky jsou také cenným zdrojem antioxidantů.
Seznam přísad
- 2 zelené okurky
- 1 jablko
- 3 lístky máty
- hrst listů mangoldu
- 200 g vojtěškových klíčků
- 1 lžička chia semínek
- 200 ml vody
Pokud se rozhodnete použít menší listy mangoldu, budou… méně hořké! Pamatuj si to. Nebo vás možná také zaujmou tyto články o ovocných šťávách?
Okurková zeleninová šťáva - způsob přípravy
- Smíchejte tvrdé kousky zeleniny - měli byste je také peletovat společně se slupkou (jablko a okurky).
- Přidejte ostatní ingredience a přidejte chia semínka.
- Po získání hladké hmoty ji nalijte do nádoby.
Dobré skryté v okurkové slupce
Přírodní oleje v okurkové slupce vyživují a posilují vlasy, nehty i pokožku! Okurka také urychluje očistný proces těla! Pokud tedy chcete shodit zbytečné kilogramy, vyplatí se pít zeleninové šťávy z okurky.
Mrkvový džus
Mrkev závratě!
Ošetření šťávou může a vyžaduje přípravu, ale je rozhodně levnější než jakékoli farmakologické činidlo. Mrkvová šťáva působí preventivně, nezpůsobuje vedlejší účinky a … zlepšuje vzhled pokožky!
Seznam přísad
- 4 mrkve
- 1 stonek mangoldu
- 1 jablko
- 1 hrst máty
- 1 cm kořene zázvoru
- 1 citron
- 250 ml vody
Pamatujte, že máta zvyšuje produkci trávicích šťáv, proto stojí za to ji dát do mixéru!
Mrkvová šťáva - způsob přípravy
- Ovoce omyjeme, vyzkoušíme, nastrouháme zázvor a nakrájíme.
- Zbytek ingrediencí dejte do mixéru (třeba z odšťavňovače), rozmixujte a … připraveno!
Zeleninové šťávy zásobují tkáně velkým množstvím vody a hydratují tělo. Ošetření přírodními šťávami očistí tělo od toxinů, omladí a … nechá vás zhubnout! K dosažení dokonalého efektu stačí týden! Zeleninové šťávy jsou díky svým nutričním vlastnostem součástí zdravého stravování. Také zkontrolujte tento článek o mrkvové šťávě.